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2017/09/26(火)

首が回らずパソコン作業ができない方の簡単ストレッチ方法!!  慢性肩こり 京都市

カテゴリー:首の痛みについて!

 

どうも、こんにちわ!!

整体サロンR(アール)の川口和晃です。

 

今日は仕事をお休みをして勉強会の方に来ています!

本日は、ストレートネックについてお話いたします。

 

皆さんが毎日頑張っているデスクワークでなりやすい代表的な症状です。

簡単に言うと、首の骨がますぐになってしまう症状です!!

「えっ!!まっすぐって正常なんじゃないの?」

って思うかもしれませんが、

ホントは弓のように反っていないといけません!!

ストレートネックのようにまっすぐになってしまうと

頭の重さを支えるときの負担が、めちゃくちゃ増えてしまうので

首や肩がとても疲れてしまいます。

ほっておくと、手が痺れたり、首の狭窄症を起こしたりしますので

早めに治しておきましょう!!

今日は自宅でできる簡単セルフケアを教えたいと思います!!

 

①バスタオルを用意します。

②ロールケーキぐらいの大きさに丸めます。

③上向きに寝て、頭ではなく首の下において普通に寝ます。

④時間は2~3分です。長くやりすぎると逆効果になるので絶対に時間は守りましょう!!

夜寝る前にお布団の上で行うと簡単に続けられるとおもいます!

 

このセルフケアを続ける事で首の角度が少しずつつ良くなっていくので

皆さん一度チャレンジしてみてください!!

 

首の痛みやストレートネックと診断されて困っている方は

整体サロンR(アール)にお気軽にご相談してください!!

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